Entspannung ist kein Faulenzen- es ist Pflege für Körper, Geist und Seele

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Viele denken immer noch: „Ich hab keine Zeit für Entspannung.“ Oder: „Ich muss erst produktiv sein, dann darf ich chillen.“ Falsch gedacht! Entspannung ist nicht das Sahnehäubchen auf einem produktiven Tag – sie ist die Grundlage dafür, dass wir überhaupt leistungsfähig bleiben.

Wenn wir entspannen, passiert im Körper eine ganze Menge Gutes:

• Der Puls sinkt.

• Die Muskeln lockern sich.

• Das Immunsystem tankt neue Energie.

• Der Kopf wird klar.

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Gönn dir eine Pause – du funktionierst nicht besser, wenn du dich selbst vergisst

In einer Welt, die immer schneller wird, ist bewusste Entspannung ein echter Akt der Selbstfürsorge – fast schon rebellisch. Also: Gönn dir regelmäßig eine Auszeit. Nicht, weil du es dir verdient hast, sondern weil du es einfach brauchst.